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「 这 是 有 书 君 陪 你 共 读 的 第 92 本 书 」
文 | 徐小2 · 主播 | 杨枪枪
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《有书快看》之5分钟带你看完《感谢自己的不完美》
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亲爱的有书书友，早安~周二赶着朝阳去上班的您，心情还好吗？
也许，你微笑着点点头，又或者苦笑着长叹：“别提了，昨天刚被领导痛批一顿……”“临出门前，因为一点小事和老公生气了……”“家里的熊孩子又给我惹事了，气死我了……”
瞧！其实，这就是生活，酸甜苦辣咸，五味杂陈的滋味，不是吗？
经过昨天的共读，我们已经把当代著名心理学作家武志红的代表作之一《感谢自己的不完美》第一二章的内容都读完了，相信很多读者都有种豁然开朗的感觉。
是啊，坏习惯、悲伤，这些在以前被我们视作是“不完美”的存在，其实却有着非比寻常的意义。
我们必须开始学着接受一个事实，那就是这个世界本来就没有真正的完美，包括我们自己。
今早的共读，我们将放慢阅读的速度，细细品味作者想传递给我们的信息。
请书友们跟随领读达人徐小2翻开本书第三章第85-101页的内容，同时思考以下几个问题，记得在讨论区里和其他小伙伴切磋哦！
1、 你是一个暴躁的人还是隐忍的人？
2、 对于吵架，你的看法是如何的？
3、 在爱情关系中，你处于主动还是被动？你允许自己的感情有瑕疵吗？
我们常常是为了面子伤了里子
从小到大，在礼仪道德的熏染下，男子崇尚温文尔雅，而女子遵从善良淑德，于是，“一哭二闹三上吊”总是被耻笑为山野农妇所为。
殊不知，很多人却因此丧失了表达真我情绪的能力。在生活中，碍于亲情、友情；在工作中，碍于同事面子，领导权威，即便遭受了不公平的待遇，也只能选择唯唯诺诺地隐忍。
到最后，换来的却是“软柿子好捏”的下场。
在本书第三章作者就否定了人们压抑愤怒，一味隐忍的行为。
“有时候，表达愤怒是必需的。因为我们既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。而愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。”
当然，这不意味着人们可以不分时间、地点和原因地乱发脾气。事实上，愤怒也有好与坏之分。
好的愤怒，直接捍卫了你的个人空间，并最终阻止了一个好的关系向坏的方向发展。而坏的愤怒是做不到这一点的。
书中作者例举了广州某位心理咨询师的案例，进一步说明一些坏的愤怒最初是因为我们压抑了自己的愤怒而导致的结果。
学会拥抱愤怒
事实上，在书中作者想告诉读者的是重要的不是宣泄愤怒，而是要明白和理解自己的愤怒。不然，即便乱发一通脾气，最终问题还是没有解决。
正如伊索所言，“需要温顺，不要过度地生气，由于从愤怒中常会产生出对易怒的人的重大灾祸。”
和所有情绪一样，愤怒首先是一个信号，它告诉你有人过分地侵入你的空间，过分地控制了你。
如果你感受到了愤怒并理解了愤怒传来的这个信号，那么你就会明白，侵入你空间的那个人，无论理由是多么美好，你都应当捍卫自己。
然而，我们仔细观察会发现，最常见的入侵恰巧来自最亲密的人，比如父母、配偶、亲友和同事。
父母们总是以“我生了你，我还能害你吗”之类的言论限制孩子本应拥有的自主权，妻子和丈夫们则总是以“都是为了你好”之类的借口试图改变你的决定等等。
如果此时，你选择妥协，结果将是适得其反的，最起码，你心里并不快乐。其次，你会因为压抑了自己的愤怒，而导致你错误地评判形势，做出错误的决定。
比如，你本该争取升职加薪，你却选择放弃，错失了机遇；又或者你本应该告诉老人娇惯孩子是不对的，却选择默不作声，导致的结果是孩子的恶习接连不断等等。
武志红给出的建议是，要理解自己的愤怒，问问它想要传达给我们的信息是什么，然后富有智慧地去解决它，那样愤怒就不是刺刀，而是你心灵的兵器，可以帮助你真正强大起来。
感情中，没有人愿意做备胎
创可贴式的感情，是本章第85-102页提出的一个概念。顾名思义，就是指用一段新的感情去弥补上一段感情留下的伤疤。
事实上，这也是现实生活中，很多情感男女选择的疗伤方式。对此，武志红持否定的态度，“创可贴式的恋爱不可取，因为新的恋爱成了以前恋爱的牺牲品，这对于新的恋人是不公平的。”
书中，作者也列举了一个江西女孩的案例加以说明，并明确地给出了一个解决类似问题的原则，即尽量把挫折控制在这个具体的事件中，而不要把挫折扩大甚至延伸。
也就是说，如果事件A让你受伤，那么就在事件A的范围内处理自己的伤，而不要把因为不想面对事件A弄出一个事件B来，让事件B成为治疗事件A的工具。
事实上，化解悲剧的唯一出路就是接受失去，别无他法。只有彻底地向过去告别，才能迎接新的辛福，不然幸福永远都是奢侈品，渴望而不可及。
显然，道理毋庸置疑，但是真正做起来，对于很多人来说，都是严峻而残酷的考验。在这里，我们并不奢望大家立刻付之于行动，但好在我们今天有所收获，不是吗？
好了，今早我们的共读时间到这里就结束了，不知对于愤怒这个看起来并不完美的情绪，你是否有了全新的认识呢？
不急，今晚我们将继续展开对愤怒的剖析，相信会有更多的精彩等着你呢！祝周二的你拥有好心情，不焦躁，不愤怒~
有书君语：本周我们共读的书是《感谢自己的不完美》升级版，生命总有不完美，悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时，生命力就会在我们身上流动。
真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！为了提高书友们的阅读体验，我们也同时提供了《感谢自己的不完美》升级版的纸质版书籍，如果您对本书感兴趣，可以点击下图即可购买纸质书籍，一起品读武志红的治愈心理学。
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